妊娠 健康な赤ちゃん

妊娠初期ママは日常のいろんなシーンでおなかの赤ちゃんのことを考えてこれはやっていいのかな、ダメなのかな?と不安になることも多いはず、ビールやタバコは絶対にダメということは分かるけど、健康な赤ちゃんを産むためにできることって何なのか、知らない方も多いですよね。

 

あなたの注意や行動で赤ちゃんの健康は左右されるかもしれません。
そのためには意識してあなたが赤ちゃんへ送るための栄養素を摂る必要があるのです。

 

そこでまずは妊娠中に摂りたい栄養素について紹介していきたいと思います。

 

健康な赤ちゃんのためにママが摂りたい3大栄養素

 

神経系トラブルのリスクを軽減する葉酸

葉酸は妊娠初期には特に大切な栄養素、こちらを十分に摂ることで赤ちゃんの先天性神経系トラブルのリスクが軽減できるといわれています。2000年からは厚生労働省でも推奨され母子手帳にも記載されてる、ママにとって大切な栄養素なんです。葉酸はほうれん草やブロッコリーから摂取できますが、食品だけでは摂取が厳しいのが現実です。

 

骨や歯を作るのに必要なカルシウム

カルシウムは血圧を下げる効果があるのでママの妊娠高血圧症候群の予防に役立ちます。またカルシウム不足は赤ちゃんの骨や歯を作るのに必要な栄養が十分にいかなくなります。ですからちりめんじゃこや牛乳、豆腐などでしっかりカルシウムを摂っておきましょう。

 

貧血に効果的な鉄分

妊娠中は赤ちゃんに栄養を届けるためにいつもより血液を使うため貧血になる可能性が高くなります。ですから鉄が多く含まれる食品レバーあさり、小松菜などを食べるように心がけましょう。

 

これら3つの栄養素は健康な赤ちゃんを産むためには欠かせない栄養分なんです。
ですがこれらは普段の食品からの摂取は難しいのが現実です。

 

中でも1番大切な葉酸に関しては水溶性にため水に溶けやすく熱に弱いため、調理中に洗ったり過熱したりすることで約37%も減少するといわれています。

 

ですから、普段の食品に加え、サプリメントで摂る必要があるのです。
今では厚生労働省でも不足分をサプリメントで摂ることを推奨しているって知ってましたか。

 

でもいきなりサプリメントといわれても、どれを買えばいいのか迷ってしまいますよね。葉酸サプリにはいろいろな種類があります。ですからこちらでは何を注意して選べばいいのかを伝えていくことから始めてみようと思います。まずはこちらから葉酸サプリの知識を付けましょう。

 

これだけは知っておきたい葉酸サプリの選び方

 

赤ちゃんのために飲みたい葉酸サプリ、だからこそ本当に安心して飲める葉酸サプリが欲しいですよね。
でも正直どれを選べばいいのだろうと悩んでいませんか。そんなあなたはこちらの項目をチェックしてみましょう。

 

妊娠,健康な赤ちゃん妊娠中に大切な栄養素を厳選して配合している
妊娠中に必要な栄養素は葉酸だけではなく、ビタミンやミネラル、カルシウムや鉄分など沢山あります。葉酸サプリには葉酸以外にも栄養素がたっぷり入っている商品があります。ですから葉酸だけでなくビタミン・鉄分・ミネラルなどが豊富に入っているものを選びましょう。

 

妊娠,健康な赤ちゃん飲みやすいように徹底的に作られている
妊娠中はつわりなどでとてもデリケートな時期です。そんなときににおいが気になったり、粒が大きいサプリを飲むのはとても大変です。ですからなるべくにおいがなく、小粒なサプリメントを選ぶことも大切です。

 

妊娠,健康な赤ちゃん品質にも徹底的にこだわり毎日安心して飲める
赤ちゃんのために摂取するから安全性は1番大事です。製造工場は厚生労働大臣が定めた品質管理基準をクリアし、定期的に放射能検査、残留農薬検査を実施している商品を選びましょう。

 

 

これらの条件が当てはまるか分かりやすいように一覧表を作ってみました。ぜひ参考にしてみて下さい。

 

↓人気の葉酸サプリの比較表はこちらです↓

商品名 AFC BELTA ママニック 美的ヌーボ
 

通常価格

1,944円

5,980円

5,000円

8,640円



定期価格(回数)4,000円以下

3コセット5,184円

6コセット9,072円

3,980円(6回)

3500円(6回)

6,912円(6回)



葉酸
400μg

400μg

400μg(天然酵母)

400μg

400μg



飲みやすさ
粒 小 匂 無

粒:小/匂:無

粒:小/匂:無

粒:小/匂:無

粒:大/匂:有



着色・保存・香料
無添加

保存料使用

不使用

不使用

不使用



ビタミンB12

あり分量記載なし

あり分量記載なし

あり分量記載なし

100μg



ビタミンB6

あり分量記載なし

4mg

あり分量記載なし

100mg




15mg以上

10㎎

16mg

10㎎

15mg



カルシウム
220mg以上

200mg

232mg

250㎎

250㎎



放射能

チェック済

チェック済

チェック済

チェック済

 

 

商品名 オーガニック レーベル PolePole パティ 美人通販
 

通常価格

4,400円

6,980円

5,400円

4,400円



定期価格(回数)4,000円以下

初回500円(3回)

3,980円(6回)

3,780円(6回)

初回540円(3回)



葉酸
400μg

400μg

420μg

400μg

400μg



飲みやすさ
粒 小 匂 無

粒:小/匂:有

粒:小/匂:無

粒:小/匂:有

粒:大/匂:微



着色・保存・香料
無添加

不使用

不使用

不使用

不使用



ビタミンB12

あり分量記載なし

1.6μg

あり分量記載なし

不明



ビタミンB6

あり分量記載なし

1mg

あり分量記載なし

不明




15mg以上

あり分量記載なし

10mg

15㎎

3mg



カルシウム
220mg以上

あり分量記載なし

250.5mg

210㎎

なし



放射能

チェック済

チェック済

チェック済

チェック済

 

比較表にするとすごく分かりやすくなりましたよね。全てに○が付いているのはベルタ葉酸サプリだけです。ランキングを確認してももこの通りです。

 

妊娠,健康な赤ちゃん

ベルタ葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・27種類のビタミン・ミネラルを配合
・16㎎の鉄分・232㎎のカルシウムを配合
・21種類の野菜を配合
・安心・高品質の美容成分6種類を配合
・安心の無添加・製造チェック
・出産経験のある社員スタッフによるサポート

価格 定期コース 3,980円
評価 評価5
備考 定期コースは6回以上の継続が必要

 

妊娠,健康な赤ちゃん

AFC 女性100人の声から生まれた 葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・モノグルタミン酸型葉酸を配合
・安心の国内製造健康補助食品
・カルシウム、鉄、8種のビタミン配合

価格 単品 1,800円
評価 評価4
備考 3コセット 4,800円 6コセット 8,400円

 

妊娠,健康な赤ちゃん

ママニック葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・10㎎の鉄分・250㎎のカルシウム配合
・29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸配合
・高品質の国産野菜・フルーツを11種類配合
・ママに優しい乳酸菌・美容成分8種類配合
・安心の無添加、安全テスト済み

価格 定期コース 3,500円
評価 評価3
備考 定期コースは6回以上の継続が必要

 

このように妊娠中に、健康な赤ちゃんを産むために、まずあなたがができる事は赤ちゃんに必要な栄養素をあなた自身が摂取する事です。ですが葉酸の必要性や食品からなかなか摂れないということは意外と知られてないのです。ここで知識を得たあなたは後悔しないように今のうちに葉酸サプリを摂取しておきましょう。

 

 

http://www.grossistissimo.com/